czego nie moge

[...] będę pił szklnankę wody do jakieś 5 godzin albo co 3 godziny zobaczymy ćwiczę do południa no i trochę ciężko pracuję fizycznie po południu tego co jem nie mogę zmienić ale mogę do tego coś dodać jakieś seki dżem miód nie wiem coś czego będzie brakowało w budowaniu masy teraz macie jasność co jem i ciekaw jestem co mi teraz doradzicie

[...] z nim o tym porozmawiać, hehehe, ale dziękuję ż etak uważasz pepo- solidarność jajników była, jest i będzie crombie- jak na razie to ślubu nie planujemy, ale w razie czego to damy znać, hehhe kelso- przykro mi na randkę moge iśc tylko z peponkiem leonstar- w jakiej kolejce, czy ja o czymś nie wiem? redred1- witka, thx za miłe słowa, nie [...]

[...] ponieważ zaczynasz to na góże napewno masz wieksze że tak powiem ubytki masy niż w dolnej czesci , jeśli sie mylę to zmień na płask - wszystko zależy od twojego wyglądu i do czego dążysz ja polecam własnie taki przedział w rozpietkach jak podałes wiesz z tym wyżuceniem unoszenia w opadzie to bym zrobił tak jak ty , na poczatku powinieneś się [...]

[...] trupach do celu". Doping jest dla Ciebie czyms co ulatwia, albo w bardzo duzym stopniu pomaga osiagnac sukces. Nie wmowisz mi, ze nie ejstem sportowcem, ani nie robie niczego wyczynowo poniewaz od 10 roku zycia trenuje sztuki walki. czyli juz 9 lat. z czego 6 lat Judo. Wiec smialo moge powiedziec, ze robie to juz napewno nie w sposob [...]

[...] wycofać?? "Pozatym wole zyc monotonnie przez 100 lat, bedac zdrowym, niz umrzec w wieku 50 lat, w wyniku skutkow ubocznych sterdydow." - jest to jeden z powodów dlaczego nie zobaczymy cie na zawodach większego przekroju... Skoro zraża Was doping nie wchodzcie do tego działu poto aby wprowadzać swoje racje. Nie został on stworzony na [...]

[...] zawartoscia bialka, a pozbylem sie lipnego gainera Nutrenda bo wydawal mi sie zlej jakosci. Mam taki plan jeszcze ze jak nie bedzie efektow to dokupie nasza polska najlepsza Mete :) Co wy na to? Czekam na opinie expertow, co proponujecie, czego unikac podczas cyklu i jaki proponujecie odblok i moze cos jeszcze na jadra? Z gory dzieki Pozdrowionka

za ale trzeba bylo by taki dzial porzadnie trzymac w ryzach,marze o powrocie czasow w ktorych szatnia trzesli giganci typu 5x5,fighter,corvax itp wtedy to byly rozmowy fachowcow a nie bravo forum,w razie czego moge sie przydac

[...] że jest dobry i zostawił. Jak już wyrzucił mi polowe rzeczy z portfela, zabrał się za przegląd ciuchów, miałem też jedzenie, też wyrzucił, policzył koszulki, majtki itp. ile czego jest, zanotował, dał nowe imię, nazwisko, datę urodzenia, miasto, kazał podpisać kilka papierów i wypełnić, imię ojca, takie tam, zgoda na zmianę danych osobowych różne [...]

[...] z treningu) jesli chodzi o jednoznaczne ustosunkowanie sie do treningow wyskoku na silowni to wole sie nie wypowiadac. Jedno jest pewne, ciezka praca przed toba. moge jedynie powiedziec, ze przysiady ze sztanga to jedno z najlepszych cwiczen na uda (oprocz powercleans) nie rozumiem za bardzo czego nie zrozumiales z poprzedniej mojej wypowiedzi?

[...] moge dodac mct wtedy?czy nie,jak nie to oliwa?czy mct do dzioba z lyzki przed samym sniadaniem?co lepsze,kalorycznosc i procentowosc tego posilku wyszla mi taka:800 kalori z czego 55%wegiel(110 gram),bialko25%(ok.50 gram z roslinnymi),tluszcz20%(ok18 gram)moze byc,chyba?co ty na to znawco powiesz?lepiej chyba niz te carbo z serwatka i mct rano,a [...]

[...] dzioba z lyzki przed samym sniadaniem? TAK TEZ MOZNA - CHOCIAZ Z RANA RADZIŁBYM MCT DO POSIŁKU co lepsze,kalorycznosc i procentowosc tego posilku wyszla mi taka:800 kalori z czego 55%wegiel(110 gram),bialko25%(ok.50 gram z roslinnymi),tluszcz20%(ok18 gram)moze byc,chyba?co ty na to znawco powiesz? JAK DLA MNIE SPORO KALORYCZNOŚCI TEGO POSIŁKU, [...]

[...] przerwy. okolo miesiaca juz w ten sposob funkcjonuje. diety nie zmienialam. moje cialo stalo sie mniej wiotkie i tak jakby napuchlo. mam duzo luznej skory i brzuch wygada gorzej. no po prostu tragedia! od czego to sie porobilo? i jeszcze teraz sa wakacje, jak ja moge tak wygladac? to jest normalne? moze jakies inne cwiczenia? co powinnam zrobic?

[...] nie da? bo za pół roku moge nową kupić diete mam ... a co do serii i ilości ćwiczeń to jush widze że trzeba będzie skorygować to troche.. ale podczas treningu zobacze ile czego robić... tylko czy rodzaj ćwiczeń dopry ??? aha co do miesni brzucha to sa dobrze rozwiniete (widac kratke) i zaczynam robic "szostke weidera" ...a co do [...]

[...] 4 ale zato przyciaganie dolnego wyciagu bedzie podobne do cwiczenia 2 czyli tak zle i tak nie dobrze w kwestii tego czemu az 3 cwiczenia na klatke i plecy zamiast dwoch z czego jedno w dwoch seriach : z tego co wyczytalem w AD i nie tylko , sa dwie szkoly a. dwie serie jednego cwiczenia b. dwa rozne cwiczenia na ten sam miesien ( PO 1 serii [...]

[...] przechodzilem badania wydolnosciowe . Badanie tkandi miesniowej na wyznaczenie stosunku wlukien szybko kurczliwych do wolno kurczliwych. Nie bede sie rozpisywal do czego to bylo potrzebne dodam tylko ,że w sporcie to siedze od 10-teg roku zycia i pare tytulow sie przyplatalo. Ale o takim rozmuslnym podejsciu do tematu treningu silowego [...]

[...] cholera nie moge. Kiedyś ważyłem 110 kg zawziąłem się ...prawie przestałem jeść i schudłem do 90 kg. A potem na jakiś czas zapomniałem się i jest 125kg. Sam juz nie wiem od czego zacząc ..bo ile mozna się głodzic.. Sam juz nie wiem od czego zacząć. Najgorsze jest to że pracę mam siedząca i to długie godziny bo to prywatna firma. Może ktos cos mi [...]

po 1. nie lubie chodzić 3 dni z zakwasami, suplementy mi w tym pomagają. miła sprawa I TYLKO TYLE I NIE MÓWIE ŻE TO ZŁE - BROŃ BOZE A INNA SPRAW A- ZE NIE MUSISZ MIEĆ ZAKWASÓW ZEBY ROZNAC - I TAKA PRAWDA - TEZ TEGO NIE ZMIENISZ. po 2. efki nie zwiększam (ile można - może bym kiedys doszedł do 200mg na raz? jak narazie rekord 125mg a po 2 [...]

[...] treningu danej grupy - więc jeśli bedą to treningi o małej objetosci to czemu nie , np. takie trening jak HST i HIT działają wspaniale - mozesz spróbować takiego treningu czego nie , tylko pamietaj , HST i HIT , te działaja , są skrupulatnie zaplanowane i zaprojektowane i nic nie zostawiają przypadkowi te mogą zadziałać na ciebie , innych [...]

[...] wewnętrznej części (przy mostku) klatki piersiowej co uniemożliwia sztanga w klasycznym wyciskaniu. Dodatkowo ćwicząc na hantlach odczuwam większą pracę mięśni piersiowych, czego nie doświadczyłem w stopniu tak znacznym na sztandze. A przede wszystkim nie potrafię wrócić do sztangi po kontuzji, której nabawiłem się właśnie przy wyciskaniu. W [...]

"bo jestem już w pierwszym tygodniu cyklu i dopiero 1 kg przytyłem. " Normalnie nie mogę czasami...A ucieszysz się jak Ci powiem że ten 1 kg =1 litr wody która i tak "zniknie"..? 1 tydzień cyklu i chciałbyś nie wiadomo czego.Wyluzuj,cykl masz dosyć hard,na masę jeszcze przyjdzie czas. Aha,trening teraz duzo lepiej